Wichtige Sätze

Ein niedergebranntes Feuer lässt sich wieder entfachen. Ein ausge-branntes bedarf eines vollkommenen Neuaufbaus (Hemmerich, Fritz, 2011: Wendepunkt Burnout).

Ich war ausgebrannt.

Eigene Definition von Burnout

Burnout war für mich ein sehr schmerzhafter und lange anhaltender Schuss vor den Bug, ein Wink mit dem Vorschlagham-mer, mich endlich mit meiner Vergangenheit und mit meiner Person zu befassen, der Anlass achtsam zu leben, ein Wendepunkt in meinem Leben.

Ursachen und Auslöser
Die Ursachen und Entste-hungsbedingungen liegen in meiner Jugendzeit, meiner ADHS und im Umstand, dass ich zu hohe Erwartungen an mich gehabt habe. Der Auslöser war die Entscheidung einer Vorge-setzten, ein mehrjähriges Unterfangen, in welches ich viel Herzblut gesteckt hatte, ohne für mich nachvollzieh-bare Begründung vorzeitig auf zu geben. Unmittelbar darauf folgten Versagensgefühle, Impotenz und eine massive Senkung meiner Selbstwirk-samkeitsüberzeugung.

Genesung

Meine Gattin, mein Hausarzt, ein Klinik-aufenthalt, eine Psy-chotherapie (Daseins-analyse) sowie zahlrei-che körperliche, psy-chosoziale und spi-rituelle Übungen hal-fen mir meine eigenen Ressourcen zu entdec-ken und anzuzapfen. Dadurch lernte ich mein Burnout als Wendepunkt zu einem besseren Leben nut-zen. Vor kurzem er-hielt ich die Diagnose ADHS-nicht die Zappelphilipp- , son-dern die Hans-Guck-in-die Luft-Form. Seither kann ich mir vieles erklären.